Грабарник Алла Валентиновна

– 2016-Московский экономический институт г. Москва

– 2000-Московский институт электронной техники

– 2023- Доказательная психосоматика заболеваний

– 2023-Психология изменений:стратегии консультирования

«Целительные разговоры» — инструменты терапевтической практики

– Детские травмы и психосоматические проявления;

– Трудности в общении, адаптации к новым коллективам (например, при переходе в школу);

– Ревность к младшим братьям и сёстрам;

– Панические атаки, страхи и фобии;

– Трудности, связанные с разводом родителей.

Я глубоко убеждена, что психологическая помощь детям и подросткам должна быть не только эффективной, но и комплексной. Поэтому в своей практике я использую различные современные методы и подходы, каждый из которых позволяет индивидуализировать процесс работы с ребёнком и семьёй.

Врач — психолог сети медицинских центров Никор-мед

О «Буллинге» нам расскажет врач-психолог Грабарник Алла Валентиновна.

Буллинг — это форма агрессивного поведения, которая проявляется в систематическом запугивании, унижении человека. Это может происходить как в школьной среде, так и в любой другой социальной среде. Буллинг может принимать различные формы, включая физическое насилие, вербальные оскорбления.
Главное, не дать буллингу изменять нашу привычную жизнь, очень важно вовремя обратиться к специалисту.

Чтобы получить более подробную консультацию по интересующим вас вопросам, вы можете обратиться в нашу клинику к Грабарник Алле Валентиновне, которая с радостью ответит на вопросы!

Таблица стоимости

Оплата полная или 1-я и 4-я

Психологическое сопровождение: больше, чем просто сессии

Когда вы работаете над собой, важно не только то, что происходит на наших встречах, но и то, как вы интегрируете инсайты в свою жизнь. Чтобы поддержать вас на этом пути, я предлагаю разные форматы сопровождения между сессиями. Это поможет глубже проживать процессы, закреплять изменения и двигаться к результату уверенно и осознанно.

1. Психологическое сопровождение «от встречи до встречи»

Для кого: подходит тем, кто хочет мягкую поддержку между сессиями, чтобы не потерять фокус.
Что входит:

• Чек-ин в удобном формате (сообщения/голосовые в мессенджере) 1-2 раза в неделю.
• Поддержка в моменты сложных эмоциональных состояний (в рамках заранее оговоренных временных границ).
• Рекомендации упражнений, техник, книг для самостоятельной работы.
• Разбор коротких запросов или уточнение после сессии.
• Вдохновляющие или направляющие вопросы для размышления.

Важно учитывать:

• Это не полноценная сессия в переписке, а именно сопровождение в рамках нашей работы.
• Поддержка доступна в согласованные дни и время.
• Подходит для тех, кто умеет самостоятельно работать с материалами и внедрять их.

2. Сопровождение на месяц. 30 тыс. (глубокая поддержка)

Для кого: подходит тем, кто хочет системную работу с четкой динамикой и внедрением изменений в жизнь.
Что входит:

• Еженедельные 60–90 минутные сессии.
• Поддержка в мессенджере между сессиями (разбор ощущений, домашних заданий, возникающих вопросов).
• Индивидуально подобранные упражнения, техники, задания.
• Разбор ситуаций в реальном времени (в рамках заранее обговоренного лимита сообщений).
• Анализ промежуточных результатов и корректировка стратегии работы.

Важно учитывать:

• Такой формат подойдет тем, кто готов активно включаться в процесс и внедрять изменения.
• Требует времени на самостоятельное выполнение заданий.
• Комфортен для работы с эмоциональной регуляцией, привычками, отношениями, жизненными стратегиями.

3. Интенсивное сопровождение на неделю

Для кого: если вы оказались в непростом периоде (кризис, сложные решения, стресс), и вам нужна частая поддержка.
Что входит:

• 2–3 онлайн-сессии (по 60 минут) в течение недели.
• Доступ к психологу в мессенджере (в заранее установленные часы).
• Оперативные техники для стабилизации состояния.
• Дневник эмоций и осознаний с обратной связью.
• Упражнения для восстановления ресурсного состояния.

Важно учитывать:

• Этот формат подходит для острой ситуации, но не заменяет глубинную работу.
• Важно соблюдать баланс, чтобы не перегружать себя работой с эмоциями.
• Доступен только при наличии свободных слотов в расписании.

4. Долгосрочное сопровождение 25 тыс. (от 3 месяцев и дольше)

Для кого: тем, кто хочет системную, трансформационную работу над глубинными темами.
Что входит:

• Индивидуальная стратегия на весь период работы.
• 4–5 встреч в месяц (длительностью 60–90 минут).
• Постепенное внедрение изменений в жизнь с анализом динамики.
• Дневник изменений с регулярной обратной связью.
• Работа с убеждениями, паттернами поведения, внутренними конфликтами.
• Возможность разбирать ситуации и получать поддержку в мессенджере.
• Гибкость в выборе тем и акцентов на каждой встрече.

Важно учитывать:

• Подходит для глубокой личностной трансформации.
• Требует готовности к длительной работе и внедрению изменений.
• Формат можно адаптировать под конкретные цели (отношения, профессиональное развитие, самооценка и др.).

Как выбрать подходящий формат?

Если вы хотите легкую поддержку между сессиями — подойдет сопровождение «от встречи до встречи».
Если вам нужна интенсивная поддержка в кризисный период — выберите неделю сопровождения.
Если ваша цель — работа с внутренними процессами, смена стратегий поведения и привычек — лучше подойдут месячные или долгосрочные форматы.

Сопровождение время определяем индивидуально – одна встреча 15-25 минут. Расписание соблюдать обязательно!

Напишите мне, если хотите обсудить, какой формат подойдет именно вам!